春のお悩みに多い【体の不調】を
中医学の観点でお伝えする
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不調とサヨナラ 体質改善~8days~
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Day7のテーマは【デトックス】
中医学では
「春はデトックスの季節」
といわれています。
冬に溜め込んだ
不要なものを外へ出し、
体をスッキリ整えることで、
その後の季節も健やかに過ごせるのです。
なんとなく体が重い
肌の調子が悪い
便秘や吹き出物が気になる
これらの症状は
体が冬の間に溜め込んだものを
うまく排出できていない
サインかもしれません。
春のデトックスを促すための
ポイントはこまめに水分を
摂ることです。
発汗を促すために
適度な運動を取り入れるのも効果的。
暖かくなったら
お花見に軽いウォーキングをする
外で軽いストレッチをする
など
体の流れをスムーズにしてみましょう。
食事でもデトックスをサポートできます。
春野菜や根菜
発酵食品を意識的に摂ることで、
腸内環境が整い、
不要なものをスムーズに排出しやすくなります。
体内の巡りを良くするために
温かい中国茶を習慣にするのもオススメ。
緑茶や烏龍茶、
プーアル茶などの黒茶は
水分代謝を促すことで
デトックスをサポートし
体を内側から整えてくれます。
体の中からスッキリすると
気分も軽やかになりますよね。
季節の変わり目は
体調の変化も現れやすくなります。
新生活が始まる春。
なにかと慌ただしく
なりがちですが、
意識的に自分の体を内側から
気にかけてみる時間を
持つようにしてみてくださいね。
