春のお悩みに多い【体の不調】を
中医学の観点でお伝えする
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不調とサヨナラ 体質改善~8days~
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Day2のテーマは【肺】
「花粉症だから仕方ない」と諦めていませんか？
春の訪れとともに現れる
くしゃみ、鼻水、目のかゆみ。
実はこれらが強く出るかどうかは
五臓の”肺”の状態と深く関係しています。
中医学で「肺」は
呼吸だけでなく、
体のバリア機能を担う
重要な役割を持つと考えられています。
肺が弱っていると、
外部の刺激に対する抵抗力が落ち、
花粉の影響を受けやすくなるのです。
また、肺は”乾燥”に弱い
という特徴があります。
春は気候が変わりやすく、
体が知らず知らずのうちに乾燥しがち。
この状態が続くと、
鼻や喉の粘膜がダメージを受け、
花粉の影響を
より強く感じるようになります。
では、
どうすれば肺を強くし、
花粉の影響を和らげることが
できるのでしょうか？
たとえば、
肺を潤す食材やお茶を日常に
取り入れることが効果的です。
中国茶の中でも白茶や烏龍茶は、
肺を養うのに対応するお茶。
また、ゆっくりと
深く呼吸をする習慣をつけることも大切です。
浅い呼吸が続くと、
肺の機能が弱まり、
十分な酸素が体に行き渡らなくなります。
意識的に深い呼吸をすることで、
肺を鍛え、
体の巡りを整えることができます。
さらに、適度な運動や
ストレッチを取り入れることも、
肺を活性化させるポイント。
特に、胸を開くような動きを意識すると、
呼吸がしやすくなり、
肺が本来の働きを取り戻しやすくなります。
肺のケアを意識することで、
花粉症の症状が和らぎ、
春をより快適に過ごせるようになるかもしれません。
毎日のちょっとした習慣が、
大きな変化につながります。
ぜひ、今日から試してみてくださいね。
