春のお悩みに多い【体の不調】を
中医学の観点でお伝えする
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不調とサヨナラ 体質改善~8days~
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Day5のテーマは【心】
最近なんとなく不安を感じる
夜になると考え事が増えて
なかなか寝つけない。
そんなことはありませんか？
実はこれ
“心（しん）”のバランスが
乱れているサインかもしれません。
中医学で”心”は
精神の安定や血の巡りを司る
重要な役割をもっています。
心のバランスが崩れると
気持ちが落ち着かず
不安や焦りを感じやすくなります。
特に春は
季節の変わり目で
環境が変化しやすい時期。
気候の変動も大きく
生活環境が変わることでも
体がストレスを感じ、
心の乱れが起こりやすくなります。
では、
どうすれば心を整え
穏やかに過ごせるのでしょうか？
たとえば
リラックス効果のあるお茶を
日常に取り入れるのはとても効果的です。
紅茶、烏龍茶などは、
心を落ち着ける作用があり、
気持ちの安定をサポートしてくれます。
また、寝る前の過ごし方を
少し工夫するだけでも、
心の状態は大きく変わります。
スマホやパソコンの
画面を見る時間を減らし、
温かい白湯を飲みながら
ゆったりとした時間を作る。
それだけでも深い眠りにつながり、
翌朝の目覚めがすっきりします。
心のケアを大切にすることで、
毎日がもっと軽やかに
心地よく過ごせるようになります。
あなたの”心”を整える習慣を
ひとつ取り入れてみてくださいね。
