春のお悩みに多い【体の不調】を
中医学の観点でお伝えする
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不調とサヨナラ 体質改善~8days~
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Day4のテーマは【腎】
なんとなく疲れが取れない
朝起きるのがつらい
手足が冷えやすい
こんな症状、
思い当たることはありませんか？
実はこれ、
“腎”のエネルギー不足が
関係しているかもしれません。
中医学では、
“腎”は生命エネルギーの貯蔵庫。
体のエネルギーを蓄え
気力や活力を維持する役割を
担っています。
腎のエネルギーが不足すると、
疲れが抜けにくくなり
体温調節がうまくできず、
冷えを感じやすくなるのです。
特に腎の力は
年齢とともに衰えやすく、
放っておくと慢性的な疲労や
老化の進行を早める原因にもなります。
ではどうすれば腎を養い
エネルギーを補えるのでしょうか？
たとえば、
温かい飲み物を意識的に摂ること。
冷たい飲み物は腎を冷やし
エネルギーを消耗しまいます。
プーアル熟茶などの黒茶は
腎を温め
エネルギーを補うのに役立ちます。
腰まわりを温めることも
腎のケアに効果的です。
腎は”冷え”に弱いため
腹巻きを着けたり
足湯をしたりすることで
しっかり温めましょう。
腎のエネルギーが満ちていると
朝からスッキリ目覚め
日中の活力が湧いてきます。
まずは今日からできることを
一つ取り入れてみてください。
体の芯から温まり
毎日をもっと元気に
過ごせるようになりますよ。
