春のお悩みに多い【体の不調】を
中医学の観点でお伝えする
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不調とサヨナラ 体質改善~8days~
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Day6のテーマは【気血水】
最近、 なんとなくイライラする。
気持ちが落ち着かない。
疲れているのに なかなか眠れない。
そんなことはありませんか？
実はこれ
ストレスが溜まり
気血水のバランスが乱れている
サインかもしれません。
中医学でストレスは
“気”の滞りを引き起こし、
心や体にさまざまな不調をもたらす
と考えられています。
特に春は
環境の変化や気温の揺らぎが大きく、
無意識のうちに
ストレスを感じやすい時期。
このタイミングでしっかりと
“気”の巡りを整えることで、
心身ともに健やかに
過ごせるように なります。
では ストレスによる不調を防ぐために、
何を意識すればいいのでしょうか？
まず、 “気”の巡りをよくする
お茶を取り入れることが おすすめです。
鳳凰単叢や台湾高山茶など
いろんなタイプのある烏龍茶は
香りが心を落ち着け
リラックスを促してくれます。
最初に茶葉へお湯を注いだ時が
香りがいちばんよく立つタイミング。
湯気とともにたちのぼる香りを
しっかり味わうように
30秒ほど深呼吸をしてみてください。
ストレスの多い現代社会では
無意識に呼吸が浅くなりがち。
呼吸が浅いと
“気”の滞りが悪くなるため
意識的に
ゆっくりと大きく息を吸い込み
体の中の巡りを整える時間を作りましょう。
ストレスを溜め込まない
習慣を意識することで、
心も体も軽やかになり
毎日をもっと快適に過ごせるはず。
まずは小さな時間の
リラックスをすることから
試してみてくださいね。
